Αγαπάς το ποδήλατο και σίγουρα αν ρωτήσετε κάποιον επαγγελματία ποδηλάτη ή προπονητή ποδηλασίας πώς παρακολουθούν την προπόνηση και την ανάλυση της, οι εννέα στους δέκα θα σου πουν ότι χρησιμοποιούν το TrainingPeaks που μπορεί και εσύ να το έχεις ακούσει ή ακόμα και να το χρησιμοποιείς!
Οι όροι tss, iaf και normalized power είναι κάτι που σίγουρα θα έχεις ακούσει να συζητιέται όταν κάνεις κοινές προπονήσεις ή βόλτες με άλλους ποδηλάτες! Λοιπόν οι κατασκευαστές της εφαρμογής του Training Peaks είναι οι εφευρέτες αυτών των όρων και έχουν προκαλέσει μεγάλες αλλαγές στο χώρο της ποδηλασίας καθώς και της προπονητικής.
TrainingPeaks
Επιτρέψτε μου να σου εξηγήσω τι είναι το TrainingPeaks. Σίγουρα μπορεί να το έχεις ήδη ακούσει αλλά το TrainingPeaks είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής εφαρμογή μεταξύ των ποδηλατών και όλα ξεκίνησαν πίσω στο 1999 όπου βοηθούσε κάθε αθλητή νέο ή παλιό να προετοιμαστεί κατάλληλα για οποιονδήποτε αγώνα ή πρωτάθλημα.
Η εφαρμογή σου επιτρέπει να καταγράψεις όλα σου τα προπονητικά δεδομένα και σε βοηθάει στην ανάλυσή τους, στην επίτευξή της καλύτερης απόδοσης σου, συν οτι σου προσφέρει πάνω από 10.000 διαφορετικούς προπονητές που είναι διαθέσιμοι να σε βοηθήσουν να φτάσεις στον στόχο σου.
Τι είναι το TrainingPeaks;
Το TrainingPeaks είναι πολλά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους αλλά η αλήθεια είναι ότι εστιάζει περισσότερο στον προπονητή και στην παροχή πληροφοριών βοηθώντας τον να διαχειρίζεται τους αθλητές του αλλά και για τους αθλητές να αποκτούν ειδικές προπονητικές γνώσεις.
Ο Dirk Friel συνιδρυτής της πλατφόρμας μας εξηγεί: “Στην εταιρεία πιστεύουμε ότι υπάρχει ο σωστός τρόπος προετοιμασία για έναν αγώνα είναι να έχεις στην διάθεση του την βοήθεια των ειδικών και ουσιαστικά να ενώσουμε τους προπονητές και τους αθλητές κάτω από ένα κοινό πλαίσιο.
Στην πραγματικότητα πολλά από αυτά που κάνουμε αφορούν τα δύο αυτά μέρη αλλά είμαστε μια εταιρεία λογισμικού, έτσι το ίδιο το λογισμικό βοηθά στην εμπλοκή του προπονητής με τον αθλητή και το ίδιο το λογισμικό βοηθά να παρακολουθούν και να αναλύουν κάθε προπόνηση και αγώνα και οι δύο πλευρές.
Το λογισμικό είναι συμβατό με όλες τις συσκευές από garmin, suunto και polar και όλα τα άλλα ακόμα και το whoop.
Αντλεί λοιπόν τα στοιχεία από αυτές τις συσκευές, αναλύει τα δεδομένα και με τη βοήθεια πολλών παραμέτρων και μετρήσεων γύρω από μια ανάλυση ειδικά γύρω από το power training μπορεί ο αθλητής με τη βοήθεια του προπονητή να δούνε τις προπονήσεις , να αναλύσουν το κάθε προπονητικό κομμάτι και βάση των στόχων που έχουν θέσει να προετοιμαστεί ο αθλητής για τον επόμενο αγώνα!”
Η εταιρεία ξεκινήσε το 1999 όπου ο Dirk Friel ήταν επαγγελματίας ποδηλάτης και ο πατέρας του είχε μια προπονητική εταιρεία. Ο Joe Friel ήταν συγγραφέας και έγραψε το βιβλίο “The cyclists training bible”, το “Triathletes training bible” και άλλα.
Προς το τέλος της επαγγελματικής του καριέρας στην ποδηλασία ο Dirk Friel άρχισε να προπονεί μαζί με το πατέρα του στην οικογενειακή επιχείρηση και κυριολεκτικά κατακλυζόντουσαν από αρχεία srm, csv και hrm και άλλα είδη αρχείων που επισυνάπτονταν σε email ή κατέφθαναν με φαξ σχετικά με τις προπονήσεις και τις αξιολογήσεις αθλητών!
Ήταν τέλη της δεκαετίας του '90 και μόλις είχε αρχίσει το υπήρχε αυτό το πράγμα που λέμε internet οπότε του ήρθε η ιδέα να δημιουργήσει μια πλατφόρμα όπου θα πρόσφερε καλύτερες υπηρεσίες για τους αθλητές και θα έκανε τη ζωή του ως προπονητή αλλά και όλων των άλλων προπονητών και αθλητών καλύτερη.
Υπάρχουν τρεις συνιδρυτές στην εταιρεία ο Dirk Friel, ο πατέρας του Joe Friel και ο Gear Fisher και ο σκοπός της πλατφόρμας ήταν να γίνουν καλύτεροι προπονητές. Με το καιρό και άλλοι προπονητές ενδιαφέρθηκαν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν μια τέτοια πλατφόρμα και έτσι δημιουργήθηκε μια ξεχωριστή επιχείρηση λογισμικού.
Η αλήθεια είναι, όπως δηλώνει ο ίδιος, ότι πάντα είχε στη σκέψη του ότι ήθελε να χτίσει μια επιχείρηση που θα μπορούσε να είναι έμπιστη και όλες οι ομάδες που ανταγωνίζονται μεταξύ τους να μπορούν να χρησιμοποιήσουν το ίδιο εργαλείο.
Για την ιστορία η πρώτη ομάδα της εταιρείας ήταν το 2007η t-mobile και ο Mark Cavendish.
Πόσο πολύτιμο εργαλείο είναι για τους επαγγελματίες ποδηλάτες στις προπονήσεις τους;
Στην πραγματικότητα έχει γίνει σχεδόν η ραχοκοκαλιά της καριέρας τους. Σε πολλές περιπτώσεις οι αθλητές ξεκίνησαν με το TrainingPeaks απο την junior κατηγορία, συνέχισαν μέσω της ακαδημίας u23 και μέτα έφτασαν pro και τώρα είμαστε στο στάδιο που βρισκόμαστε σε αυτό το χώρο αρκετό καιρό ώστε οι επαγγελματίες “συνταξιοδοτούνται” και πολλές φορές συνεχίζουν την καριέρα τους ως προπονητές.
Το TrainingPeaks είναι μόνο για επαγγελματίες αθλητές ή μπορούν να χρησιμοποιούν και οι ερασιτέχνες ποδηλάτες;
Είναι απολύτως για όλους! Άλλωστε η πλειονότητα των ανθρώπων που χρησιμοποιούν το TrainingPeaks δεν είναι επαγγελματίες ποδηλάτες αλλά αθλητές που αγαπούν την ποδηλασία και αγωνίζονται σε αγώνες όπως τοπικούς ή gran fondo ή πολλές φορές ετοιμάζονται για τον πρώτο τους αγώνα.
Ένας προπονητής προσφέρει πολλά περισσότερα σε νεότερους αθλητές παρά στους επαγγελματίες αθλητές στις περισσότερες περιπτώσεις. Μπορεί κάθε αθλητής σε όποιο επίπεδο και αν βρίσκετε να προσλάβει έναν προπονητή που θα τους κάνει μισή ώρα πιο γρήγορους μέσα έναν αγώνα σε σχέση πάντα αν προσπαθούσατε να το κάνεις μόνος σου.
Άλλωστε όλοι αξίζουν έναν προπονητή
Πρέπει να έχεις προπονητή για να χρησιμοποιήσεις το TrainingPeaks;
Όχι! Πολλοί χρήστες ξεκινούν το TrainingPeaks γιατί απλώς αγοράζουν έναν power meter και θέλουν να βγάλουν νόημα από τα δεδομένα τους ή μπορεί να έχουν αγοράσει ένα βιβλίο για τη προπόνηση με βάση τη δύναμη και έτσι θέλουν να τα θέσουν σε εφαρμογή και να κατανοήσουν τους αριθμούς.
Το λογισμικό λοιπόν τους βοηθά να κατανοήσουν την προπόνηση και τα δεδομένα τους βοηθά να διαμορφώσουν τις αποφάσεις για το μέλλον τους.
Τι είναι τελικά το tss, normalize power και if;
Στις αρχές της δεκαετίας του 2000 οι φυσιολόγοι όπως ο dr Andy Coggins ήταν μυστικοπαθής και όλοι μοιράζονταν τις γνώσεις τους πίσω απο κλειστές πόρτες και μέσα σε foroum.
Το tss ( training stress score) είναι η βαθμολογία άγχους της προπόνησης και αυτό που κάνουμε είναι να ξεκινήσουμε με την ένταση της προπόνησης σε σχέση με τον αθλητή που μπορεί να είναι ο ο καρδιακός ρυθμός αλλά ουσιαστικά αυτό που κάνουμε είναι να πάρουμε την ένταση της προπόνησης και να την πολλαπλασιάσου με τη διάρκεια και να καταλήξουμε σε έναν μόνο αριθμό για να περιγράψουμε το workload αυτού του αθλητή.
Normalize power είναι μια προσαρμοσμένη μέτρηση της μέσης ποδηλατικής ισχύος, σχεδιασμένη να αντικατοπτρίζει καλύτερα τη μεταβλητή εμπειρία της ποδηλασίας.
Αλλά δεν μας αρέσει να υπεραναλύουμε την κάθε προπόνηση αλλά να τις συνδυάζεται διαχρονικά με όλες τις μετρήσεις των προπονήσεων και πώς φαίνεται αυτή η τάση με την πάροδο του χρόνου όπου θα σε βοηθά να διατυπώσεις πότε βρίσκεσαι σε άριστη φυσική κατάσταση και πώς μπορείς να χειραγωγήσεις την κούραση ή την πίεση καθώς προετοιμάζεσαι για έναν αγώνα.
Βρείτε όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ για το ποδήλατο στο κατάστημα μας
Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα orthopetalia.gr μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από ποδήλατα ΒΜΧ, Cyclocross, Fatbike, MTB, Ηλεκτρικά, Δρόμου, Trekking, Track-Πίστας, Παιδικό ποδήλατο, Σπαστό, Χρονομέτρου-Τριάθλου, Τρίκυκλο καθώς και μια μεγάλη ποικιλία από αξεσουάρ ποδηλάτου και ανταλλακτικά ποδηλάτου.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το τηλεφωνικό μας κέντρο και να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με κάποιο προϊόν ή ακόμα και να σας προτείνουμε εμείς κάποιο κατάλληλο για την χρήση που το επιθυμείτε! Είμαστε στη διάθεση σας και θα χαρούμε πραγματικά να σας εξυπηρετήσουμε και να σας φέρουμε πιο κοντά στο κόσμο της ποδηλασίας!
Δείτε περισσότερα νέα και πληροφορίες σχετικά με το ποδήλατο:
