10 Συμβουλές για να κάνετε ποδήλατο το φθινόπωρο και νωρίς τον χειμώνα

Το ποδήλατο και η ποδηλασία είναι για πολλούς πλεόν ένα μέσο μετακίνησης αλλά και μια ενασχόληση για άθληση ή διασκέδαση.

Σε αυτό το άρθρο το έμπειρο προσωπικό του καταστήματος Ορθοπεταλιά σας δίνει 10 βασικές συμβουλές που θα σας κρατήσουν πάνω στο ποδήλατό σας είτε βρέχει είτε φυσάει. 

Το φθινόπωρο είναι μια από τις αγαπημένες μας εποχές να κάνουμε ποδήλατο δρόμου ή ακόμα και MTB.

Το φθινόπωρο μπήκε για τα καλά, οι βροχές ήρθαν, η μέρα έχει μικρύνει και το κρύο είναι πλέον αισθητό.

Η αλλαγή εποχής είναι συνήθως αυτή που μας προβληματίζει στις ποδηλατικές μας δραστηριότητες αποτρέποντας μας πολλές φορές από την αγαπημένη μας συνήθεια….

Έχουμε ετοιμάσει λοιπόν για εσάς 10 συμβουλές που θα σας κρατήσουν πάνω στους δύο τροχούς σε αυτή την όμορφη εποχή των αλλαγών.

 

1. Μανίκια – Μπατζάκια

Με την θερμοκρασία να μεταβάλλεται απρόβλεπτα συνεχώς το φθινόπωρο το πρώτο σημείο που κρυώνει το σώμα μας είναι τα άκρα.

Τα μανίκια και τα μπατζάκια μπορούν να φορεθούν εύκολα κατά την διάρκεια της ημέρας όσο μεταβάλλεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και να αποθηκευτούν γρήγορα στις πίσω τσέπες της ποδηλατικής μπλούζας μας όταν δεν τα χρειαζόμαστε πλέον.

Κατασκευασμένα από κορυφαίας ποιότητας αντιαλλεργικά υλικά και με ειδική ανατομική σχεδίαση ώστε να έχουμε τέλεια εφαρμογή στα χέρια και στα πόδια μας κρατούν ζεστούς τις κρύες ώρες της ημέρας.

 2. Γιλέκα αντιανεμικά-αδιάβροχα (Gilet)

Όταν στον αέρα υπάρχει μια αίσθηση κρυάδας και χρειαστεί να διατηρήσουμε το στήθος μας ζεστό τότε χρησιμοποιούμαι τα αντιανεμικά γιλέκα.

To αντιανεμικό γιλέκο (Gilet) είναι ουσιαστικά ένα αμάνικο, ελαφρύ μπουφάν, συνήθως κατασκευασμένο από μερικώς αδιάβροχο ύφασμα το οποίο προσφέρει ως ένα σημείο και προστασία από την βροχή.

Όταν συνδυάζεται με μανίκια και μπατζάκια, δημιουργούμαι  μια ασπίδα που προσφέρει προστασία έναντι  των  μεταβλητών φθινοπωρινών συνθηκών και μπορεί εύκολα να στοιβαχτεί σε μια πίσω τσέπη της ποδηλατικής μπλούζας μας, γρήγορα μπορεί να τραβηχτεί ξανά σε μια κατάβαση ή εάν πέσει η θερμοκρασία.

Ορισμένα gilets χαρακτηρίζονται ως πλήρως αδιάβροχα  και προσφέρουν πρόσθετη προστασία αν πιαστούμε σε μια παρατεταμένη βροχόπτωση. Βέβαια ή αυξημένη αδιαβροχοποίηση αυξάνουν τον όγκο και το βάρος του γιλέκου  με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η διαπνοή του σώματος, για αυτό προτείνουμε αυτά τα προϊόντα για λίγο πιο αργά στην σεζόν όταν έχει μπει για τα καλά πλέον ο χειμώνας και η θερμοκρασία έχει πέσει αισθητά.

3. Επιλογή του κατάλληλου ισοθερμικού (base layers)

Τα ισοθερμικά  είναι σχεδιασμένα να εφάπτονται στο δέρμα και να απομακρύνουν την υγρασία από το σώμα μας. Το κάνουν αυτό απορροφώντας την υγρασία (ιδρώτα) από την επιφάνεια του δέρματός  αφήνοντάς το να εξατμιστεί.

Απομακρύνοντας τον ιδρώτα από το σώμα, ένα ισοθερμικό βάσης μας κρατά στεγνούς, άνετους και απαλούς. Τα ισοθερμικά βάσης μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να μας κρατήσουν ζεστούς, παγιδεύοντας ένα μονωτικό στρώμα ζεστού αέρα γύρω από το δέρμα.

Τα βασικά ισοθερμικά μπορούν να κατασκευαστούν από διάφορα υλικά: δηλαδή συνθετικά (πολυεστέρα ή πολυπροπλένιο) ή από μαλλί Μερινός.

Τα ισοθερμικά ποδηλασίας έρχονται  σε μια τεράστια ποικιλία σχεδίων, μακρυμάνικα,  με ψηλά περιλαίμια για τον πιο δροσερό καιρό, αμάνικα για τις πιο ζεστές μέρες κλπ…

Σε αυτόν τον οδηγό εξετάζουμε τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα ισοθερμικό  συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής, των υλικών και της εποχής για τα οποία προορίζονται.

Παρακάτω θα αναφερθούμε κυρίως στα φθινοπωρινά και χειμερινά ισοθερμικά εσώρουχα τα υλικά τους και τα κριτήρια επιλογής τους ανάλογα με τον καιρό και τις προσωπικές μας προτιμήσεις.

Τι πρέπει να εξετάσετε όταν αγοράζετε ένα βασικό ισοθερμικό για φθινοπωρινή-χειμερινή χρήση;

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες για την άνεσή σας στο χειμερινό ποδήλατο είναι:

1. Υλικό: θέλετε ένα ύφασμα που θα προσφέρει ζεστασιά και μόνωση.
2. Προσαρμογή: όπως ακριβώς και στο θερινό ισοθερμικό βάσης, στο χειμερινό  πρέπει επίσης να έχει στενή εφαρμογή ώστε να διασφαλίσετε ότι παγιδεύετε ένα στρώμα μονωτικού αέρα ανάμεσα στο δέρμα και το ύφασμα.
3. Κοπή: τα χειμερινά ισοθερμικά βάσης μπορούν να είναι με κοντό ή μακρύ μανίκι, η επιλογή τους είναι προσωπική και το πόσο προσαρμόσιμα τα χρειάζεστε να είναι.

Μπορεί να θέλετε να φορέσετε το χειμερινό ισοθερμικό σας κάτω από μια κοντομάνικη μπλούζα σε συνδυασμό με αφαιρούμενα μανίκια (δες συμβουλή Νο1) , σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστείτε ένα χειμερινό ισοθερμικό με κοντό μανίκι.

Ωστόσο, αν φοράτε το χειμερινό ισοθερμικό με τζάκετ ή μπλούζα με μακρύ μανίκι τότε προτείνουμε ισοθερμικό με μακρύ μανίκι.

Τα μακρύτερα μανίκια κρατούν το θερμότερο αίμα να ρέει στους βραχίονες σας και στη συνέχεια στα χέρια σας βοηθώντας έτσι να διατηρήσετε αυτό το ζωτικό άκρο ζεστό και προστατευμένο από την ψύχρα.

Υλικά χειμερινών ισοθερμικών  

Χειμερινά ισοθερμικά  μπορούν επίσης να παραχθούν από συνθετικά υλικά  όπως Πολυπροπυλένιο, επειδή έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά στεγνώματος και καλές θερμικές ιδιότητες.

Ένα άλλο υλικό για τα χειμερινά στρώματα είναι το μαλλί Μερινός (Merino wool). Αυτό το υλικό έχει μια σειρά από εξαιρετικά φυσικά χαρακτηριστικά:

• Τα εξαιρετικά λεπτά νήματα από μαλλί μερινός σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά μαλακό και εξαιρετικά ελαστικό (πολύ περισσότερο από το κανονικό μαλλί).
• Οι λεπτές ίνες στο «μερινός» του επιτρέπουν να τεντώνει και να περιβάλλει το σώμα μας αλλά και να επιστρέφει στο αρχικό του σχήμα ακόμα και μετά από πολλές χρήσεις.
• Σε αντίθεση με τα συνθετικά υφάσματα, το Merino απορροφά την υγρασία - πράγμα που σημαίνει ότι στον σώμα μας μένει λιγότερο ιδρώτας. Με τον τρόπο αυτό, το ύφασμα απορροφά επίσης τις οσμές από την εφίδρωση, αυτές εγκλωβίζονται στη συνέχεια μέχρι να πλυθεί το ισοθερμικό. Αυτή η ιδιότητα καθιστά το μαλλί Merino ιδανικό ύφασμα για περισσότερες ώρες στη σέλα και για τους μετακινούμενους ποδηλάτες που δεν θέλουν να επιστρέφουν με δύσοσμα ρούχα στο σπίτι.

 

4. Λασπωτήρες Clip-ON

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να χρησιμοποιήσουμε  λασπωτήρες-φτερά στο ποδήλατό μας, να το προστατέψουμε από λάσπη και νερό και φυσικά να μείνουν τα ρούχα μας καθαρά και στεγνά.

Στην αγορά υπάρχει μεγάλη ποικιλία από λασπωτήρες (εμπρόσθιοι και οπίσθιοι) για όλα τα είδη ποδηλάτων και μεγεθών.

Είναι ελαφροί από ανθεκτικά υλικά και τοποθετούνται εύκολα όταν χρειαστεί γλιτώνοντάς μας από πολλούς μπελάδες….

5. Διατηρήστε την αλυσίδα σας και καθαρίστε το ποδήλατό σας

Οι βρεγμένοι  και βρώμικοι δρόμοι του φθινοπώρου  κάνουν  την αλυσίδα και το ποδήλατό σας  πιο βρώμικο.

Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζεται  την αλυσίδα (και λιπαίνεται με το κατάλληλο  κάθε φορά λιπαντικό) πιο συχνά και κρατάτε το ποδήλατό σας όσο το δυνατόν καθαρό. Ένα βρώμικο ποδήλατο θα σημαίνει περισσότερες επισκέψεις στο συνεργείο επισκευής ποδηλάτων.. ..

6. Καλύμματα παπουτσιών     

Τα καλύμματα   έχουν διπλό σκοπό: να προσθέσουν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας στα πόδια σας από τον κρύο αέρα και να κρατήσουν τα παπούτσια σας  καθαρά από την βροχή.

Τα ποδηλατικά παπούτσια είναι συνήθως καλά αεριζόμενα, με πλέγματα που επιτρέπουν την είσοδο αέρα ώστε να δροσίζονται τα πόδια μας. Αυτό είναι καλό για  το καλοκαίρι, αλλά τα πράγματα αλλάζουν με την έλευση του φθινοπώρου.

7. Ελαφριά γάντια

Υπάρχει μια σειρά από «πρώτες» για να ξεπεραστούν οι αλλαγές που γίνονται στον  καιρό το φθινόπωρο, μία από αυτές είναι η πρώτη βόλτα με γάντια.

Αφήστε τα θερμικά, αδιάβροχα γάντια σας στο συρτάρι , δεν θα τα χρειαστείτε αυτή τη στιγμή του έτους  και μπορούν να συνεχίσουν να συλλέγουν σκόνη μέχρι το χειμώνα - αλλά ένα ζευγάρι ελαφριά γάντια είναι μια αξιόλογη επένδυση για να γεφυρωθεί το κενό , εάν απαιτείται, μέχρι τότε.

Ψάξτε για λεπτά γάντια από πολυεστερικό υλικό που θα  κρατήσουν ζεστά τα χέρια σας, προσφέροντας ένα καλό επίπεδο αναπνοής.

Και πάλι, θα πρέπει να είναι ελαφριά και αρκετά μικρά για να στοιβαχτούν στην τσέπη της μπλούζας μας εάν η βόλτα  ξεκινάει  πρωί και στη συνέχεια η  μέρα ζεσταίνει. 

Όταν ο πλέον ο χειμώνας μπει για τα καλά και η θερμοκρασία αρχίζει να πέφτει αισθητά, τα καλύμματα μπορούν να αντικατασταθούν ,με  αντίστοιχα αδιάβροχα και θερμικά.

 

8. Ελαστικά και φρένα

Με τις πρώτες βροχές και την αλλαγή του καιρού δεν πρέπει να παραλείπουμε να ελέγχουμε την κατάσταση των ελαστικών και των φρένων μας. 

Φθαρμένα ή ακατάλληλα για βρεγμένους δρόμους ελαστικά κάνουν την βόλτα μας επικίνδυνη, το ίδιο ισχύει και για τα τακάκια των φρένων τα οποία φροντίζουμε να είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση.

Αν χρειαστεί κάνουμε αντικατάσταση.

9. Προπονητήρια-καρούλια

Στην περίπτωση που ο χρόνος μας είναι περιορισμένος ο καιρός είναι για μέρες βροχερός δεν υπάρχει λόγος να μείνουμε μακριά από την σέλα, ένα προπονητήριο στατικό ή καρούλια (rollers) αποτελούν την ιδανική λύση να προπονηθούμε και να διατηρήσουμε την φόρμα μας ακόμα και όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος ή οι εξωτερικές συνθήκες ακατάλληλες.

Στο κατάστημά μας υπάρχει μεγάλη ποικιλία προπονητηρίων ακόμα και για το πιο απαιτητικό ποδηλάτη.

10. Φώτα εμπρός-πίσω

Τελευταίο αλλά σημαντικότερο, τα φώτα είναι μια σημαντική προσθήκη για όλους τους ποδηλάτες για κάθε εποχή του χρόνου και ειδικότερα στους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.

Είναι εύκολο να πιαστούμε αργά το απόγευμα στο σούρουπο , αν αφήσουμε το γραφείο αργά  ή αν παρατείνουμε  την βόλτα μας για λίγα χιλιόμετρα ακόμα.

Έχοντας μια σειρά από επαναφορτιζόμενα USB φώτα LED στο ποδήλατο, θα κάνουμε μια μεγάλη χάρη στον εαυτό μας.

Είναι μικρά (και επομένως καταλαμβάνουν λίγο χώρο στο τιμόνι και το στέλεχος της σέλας) και προσιτά, με πολλές επιλογές στην αγορά, οπότε δεν υπάρχει δικαιολογία να μην έχουμε φώτα στο ποδήλατό μας.
 

Τα φώτα δεν είναι μόνο για το βράδυ.

Ο καιρός μπορεί να είναι απρόβλεπτος  στη μέση της ημέρας με ομίχλη ή βροχή, επίσης πέρασμα από περιοχές με πυκνά δέντρα και χαμηλό φωτισμό λόγω της μορφολογίας έχει ως αποτέλεσμα να μην γινόμαστε εύκολα αντιληπτοί  από τους άλλους.

Εκεί λοιπόν επιβάλλεται  να ενεργοποιηθεί μια σειρά φώτων που αναβοσβήνουν  και  βελτιώνουν την ορατότητα μας από τα διερχόμενα αυτοκίνητα.

Αναβαθμίστε σε ένα πιο φωτεινό, ισχυρότερο σετ όταν τα ρολόγια επιστρέψουν στα τέλη Οκτωβρίου και χρησιμοποιήστε τα τρέχοντα φώτα σας ως δευτερεύον ζεύγος.

Βρείτε όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ, το καλύτερο service αλλά και τις σωστές συμβουλές για το ποδήλατο σας στο κατάστημα μας!

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα orthopetalia.gr μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από ποδήλατα ΒΜΧ, Cyclocross, Fat bike, MTB, Ηλεκτρικά, Δρόμου, Trekking, Track-Πίστας, Παιδικό ποδήλατο, Σπαστό, Χρονομέτρου-Τριάθλου, Τρίκυκλο καθώς και μια μεγάλη ποικιλία από αξεσουάρ ποδηλάτου και ανταλλακτικά ποδηλάτου.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το τηλεφωνικό μας κέντρο και να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με κάποιο προϊόν ή ακόμα και να σας προτείνουμε εμείς κάποιο κατάλληλο για την χρήση που το επιθυμείτε!

Είμαστε στη διάθεση σας και θα χαρούμε πραγματικά να σας εξυπηρετήσουμε και να σας φέρουμε πιο κοντά στο κόσμο της ποδηλασίας!

 

Δείτε περισσότερες χρήσιμες συμβουλές απο τους ειδικούς στο ποδήλατο:

• Υπηρεσίες Bike Fitting της Shimano απο το κατάστημά μας

• Γιατί να αγοράσω ένα ηλεκτρικό ποδήλατο;

• Τα 9 πιο οικονομικά χριστουγεννιάτικα ποδηλατικά δώρα για να αγοράσετε το 2021

• Πώς να διατηρήσετε το πρόσωπό σας ζεστό ενώ κάνετε ποδήλατο το χειμώνα.

• 3 τύποι στόχων για την επιτυχία της αγωνιστικής ποδηλασίας

• Μέγεθος ελαστικού ποδηλάτου: Πως μετριέται και γιατί έχει σημασία;

• Πώς να βρείτε την τέλεια πίεση των ελαστικών για το M.T.B ποδήλατο σας.